Antes de nada si quieres contactarte conmigo para que me comentes tu caso y saber cómo te puedo ayudar, puedes agendar una LLAMADA SIN COSTO de 15 min AQUÍ.
01.
CITA DE ESTUDIO
En esta primera cita profundizo en tu historia desde la infancia, tus objetivos, tus experiencias previas con la alimentación y las barreras que has enfrentado. Exploramos aspectos clave como:
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Tu etapa de vida y entorno (familiar, social, laboral)
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Hábitos alimentarios actuales, rutinas diarias, calidad del sueño y del descanso
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Tu relación emocional con la comida y tu historia alimentaria desde la infancia
También evaluamos los pilares de tu salud desde un enfoque funcional (digestión, inflamación, energía, etc.), solicito exámenes médicos para conocer tu estado fisiológico actual.
Terminamos esta sesión con recomendaciones conductuales alimentarias iniciales un plan de acción personalizado, que será la base para la siguiente consulta.
Duración: 60 min
02.
CITA DE diseño pauta alimentaria - conductual
Esta sesión idealmente se agenda dentro de la misma semana.
Aquí comenzamos con educación nutricional y conductual personalizada, diseñamos juntos tu plan de alimentación diario, abordando:
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Qué comer y cómo comer según tu objetivo, necesidades y estado fisiológico
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Preferencias personales, culturales y familiares
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Organización del entorno y planificación realista
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Material de apoyo como e-books, workbooks, recetarios, infografías y guías prácticas
El plan es realista, flexible y sin restricciones, diseñado para que sea sostenible y respetuoso con tu estilo de vida. Empoderándote de tu propio proceso de alimentación. Busco que esta etapa sea una experiencia positiva, con sentido y alineada contigo.
Duración: 60 min
03.
CITAs de seguimiento
Las sesiones de seguimiento son espacios de acompañamiento continuo, donde evaluamos tu progreso no solo desde lo nutricional, sino también desde lo emocional y conductual.
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Revisamos los cambios perceptibles en tu salud y bienestar
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Exploramos tu estado emocional, motivación y relación con la comida
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Analizamos los avances y posibles obstáculos en tus hábitos diarios
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Adaptamos las estrategias y objetivos según tu evolución
Cada sesión es única y personalizada. Utilizo herramientas de coaching nutricional, educación alimentaria, técnicas conductuales y psiconutrición, según tus necesidades específicas. Este enfoque flexible me permite brindarte recursos útiles que te impulsen y sostengan en tu proceso.
La frecuencia y cantidad de sesiones se ajusta a tu ritmo, necesidades y etapa del proceso.
Duración: 45 min
Modalidad: Online / Presencial: Quito y Cumbayá
Valor de cada consulta: $60
Facilidad de pago - Pack 4 citas: $200
(no es pago fraccionado)