Loncheras Divertidas
Las loncheras escolares no deben ser aburridas y monótonas…
Aquí les doy 10 combinaciones prácticas y nutritivas!!!
LONCHERA 1: Esponjosa y exquisita...
- Muffins de quinua con queso y champiñones (Colocar en el molde individual la quinua + huevo + queso rallado + champiñones, gratinar el queso rallado en la parte superior)
- Gusanito de uva Tricolor (palillo de uvas verde + uvas negras+ uvillas)
- 1 pote de yogurt
LONCHERA 2: Cremosa y divertida
- Minis sándwich americano: 2 rebanadas de pan integral ligero + 2 cucharadas de queso crema + ½ taza de frutillas partidas + 2 cucharadas de mermelada de frutillas. (Realizar un sánduche con todos los ingredientes y cortarlo en dos piezas)
- Bowl veggie: zanahoria baby + palmito + tomate cherry + 1 cucharada de yogurt natural.
- 1 botella de agua 500 cc
LONCHERA 3: Verde griega
- Pita rolls: 1 pan pita integral ligero pequeño + 1 cucharada de pepinillo rallado + 2 cucharadas de guacamole + ½ huevo duro picado + 2 cucharadas de atún.
(Esparcir en el pan pita el guacamole, mezclar los demás ingredientes y colocarlos en el pita, enrollar y partir en dos piezas. Finalmente envolver en papel cera)
- Mixtura de frutas: ½ taza de sandía + plátano + melón + yogurt natural
- 1 pote de jugo
LONCHERA 4: Canasta fantástica
- Canasta de vegetales: 3 choclos baby + 1 cucharada de zanahoria cruda en cubos + 1 cucharada de jamón de pollo en cubos + 2 tomates cherry + 3 cucharadas de queso fresco rallado.
(En un recipiente colocar todos los ingredientes de forma surtida, derretir el queso en la parte superior)
- Cono de waffle con frutas: kiwi + frutillas + pepino dulce
- 1 pote de jugo
LONCHERA 5: Fruta mágica
- Crep de manjar con durazno + kiwi + frambuesa + mandarina: 1 crep (15cm diámetro) + 1 cucharada de manjar de leche + 1 cucharada de leche evaporada + ½ durazno en rodajas + ½ kiwi en rodajas + ½ mandarina en gajos + 3 frambuersas
(Esparcir en la crep una cucharada de manjar de leche mezclada con la leche evaporada, colocar la fruta y envolver en forma cilíndrica. Finalmente envolver con papel cera).
- Brocheta de vegetales: champiñones + cubos de jamón de pavo + tomate cherry
- 1 pote de yogurt
LONCHERA 6: Roja y Divertida
- 1 pote de yogurt de frutilla
- Burrito mexicano: 1 tortilla de maíz suave pequeño + 1 cucharada de carne de res molida + 1 rodaja de tomate riñón picado + ½ hoja de lechuga picada + 1 rodaja de queso chedar cortado en tiras + 1 cucharadita de mayonesa.
(Colocar en la tortilla de maíz 1 cucharadita de mayonesa, encima poner la carne molida seguido del tomate y lechuga, por último el queso. Finalmente enrollar en y envolver con papel aluminio).
- 1 manzana en tajas